美国提防医学专家马克・海曼博士展现，食物对于某些身段不适来说，最实别致食物是用的药易经翻译硕士择校考研专业最实用的“药物”。美国《瘦弱》杂志最新载文，食物注销可用食物处置的最实八大瘦弱难题。
浮肿：吃芹菜。用的药《食物与神色》一书作者伊丽莎白・索默尔博士展现，食物吃盐过多会使体内水份失衡，最实导致浮肿。用的药黄瓜、食物芹菜等食物有助于冲走体内过剩的最实易经翻译硕士择校考研专业钠，进而缓解浮肿。用的药
腹胀：吃木瓜。食物胀气可能是最实肠道功能凌乱的信号。《食物医药》一书作者达尔玛・辛格・卡萨博士展现，用的药饭后胀气可能吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解卵白质，其纤维素还能增长消化。每一周吃多少回木瓜可实用调节肠胃功能。
脾性大：实时吃早饭。索默尔博士展现，早起后1~2小时内吃早饭的人神色更晃动，使命功能更高。不吃早饭的人影像力较差，不到三更就困倦疲惫。早饭应搜罗全谷食物、卵白质以及1~2种果蔬。此外，钻研发现，饮食中缺硒的女性更易烦闷、焦虑。硒的日推选量为55毫克，可能从金枪鱼、鸡蛋等食物中取患上。
长青春痘：多吃洋葱。美国马萨诸塞州皮肤病学专家瓦洛里・特里罗尔展现，洋葱、韭菜以及大葱等富含硫的蔬菜可能妨碍导致痤疮的炎症。这种食物最佳生吃概况稍微炒一下。
倒时差：飞翔时只喝水。时差综合征是指在短期横越多个时区所激发的身段变更，如头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟凌乱等。美国阿贡国家试验室戴维・鲍拉克博士建议，跨时区飞翔时，除了喝水外，最佳别吃太多工具。禁食有助于身段破费能量贮存，越日破晓个别就餐能让你神清气爽。
失眠：破晓稍微吃点工具。咱们都知道睡前不要进食。可是，相对于禁食可能会导致夜间就寝下场，好比饥饿会让人急躁。美国就寝医学会讲话人、美国西北大学神经病学专家凯利・格兰泽・巴伦博士展现，放松身心能耐牢靠入睡，饥肠辘辘则简略让人三更惊醒。建议睡前30分钟至1小时适量吃点工具，如一小块全麦饼干、一把杏仁或者一根香蕉等。
此外，睡前1~2小时喝一杯8盎司（约合227毫升）的樱桃汁可清晰改善临时失眠下场。不论是别致的、干果或者榨汁，樱桃都能抗炎，它还富含褪黑激素，可调节就寝。
经前综合征：吃菠菜。钻研发现，缺铁女性更易患经前期综合征（展现为急躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等）。天天摄入20毫克铁的女性比摄入缺少10毫克的女性患经前期综合征的危害低40%。专家建议可能吃些富含铁的食物，如植物肝脏、菠菜、木耳等。
简略晒伤：多吃胡萝卜。经由调节饮食可能增强皮肤防晒能耐，由内而外防止晒伤。德国海因里希海涅大学生归天学教授威廉・斯塔尔博士展现，多摄入富含类胡萝卜素的食物（如胡萝卜、菠菜、南瓜等），有助于防止紫内线伤害。需要揭示的是，这些食物需要吃10~12周能耐发挥其防晒成果。▲
