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如今，无精打彩良多下班族都有脖子痛的留意脖疼下场，据美国加州霍格骨科钻研所主任、无精打彩英语口语大赛自我介绍小学更正外科医生杰里米・史姑娘博士统计，留意脖疼2/3的无精打彩人有颈部痛苦悲痛的下场。而且，留意脖疼一些生涯方式以及不良习气便是无精打彩颈部痛苦悲痛的罪魁罪魁。克日，留意脖疼美国《提防》杂志网站总结了两个引起颈部痛苦悲痛的无精打彩不良生涯习气，揭示巨匠留意。留意脖疼

首先，无精打彩英语口语大赛自我介绍小学办公时总是留意脖疼无精打彩。良多人喜爱歪歪斜斜地靠着桌子上的无精打彩一堆工具办公，概况全身放松，留意脖疼瘫软在椅子上，无精打彩向前探着脑壳。这两种姿态会让身段的失调零星失灵，身体味对于颈部以及肩部肌肉施加很大大的压力。因此，坚持尺度的失调姿态是防止颈部痛苦悲痛的关键，这需要把头部、颈部、脊柱以及骨盆的位置摆正，可能想象在两片肩胛骨之间能夹住一根铅笔，便是精确姿态了。

其次，办公椅不够舒适。如今，45%的美国下班族在忍受着慢性颈部痛苦悲痛的干扰，而运用电脑也是组成这一下场的一个原因。史姑娘博士发现，良多办公椅无奈为脊柱做作的s形曲线提供反对于，而腰部以及臂部所接受的反对于实力也会缺少，良多人每一每一趴在办公桌上，这样脊柱就组成为了c字形，对于颈部以及腰椎间盘施加了格外的压力，久而久之，就会组成痛苦悲痛。因此，下班族要用更适宜人体工程学的办公椅，或者每一每一站起来走动走动。好比，在手机上设个闹钟，每一30~40分钟就站起身、做做拉伸措施概况换个姿态等，让脊柱患上到调解位置的机缘。▲