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早饭前喝杯柠檬水。施减速代早饭前30分钟喝一杯柠檬水，个措能起到晃动血糖、施减速代填补维生素c、个措增长代谢、熄灭脂肪的熏染。除了柠檬水，吃个猕猴桃、橙子或者草莓也同样实用。
多吃红辣椒。红辣椒热量低，并有熄灭脂肪、抑制食欲的熏染。红辣椒搭配西兰花、清晰菜等低热量高营养的蔬菜，下场更佳。
菜里放点生姜。生姜具备活血暖身、熄灭脂肪、提防夏日困倦的熏染，夏日无妨在茶水或者菜里加点姜末。
多喝矿泉水。矿泉水中富含丰硕的镁以及钙，是增长人体代谢、提防脂肪积贮的必需矿物资。▲
